一位健身教练找到了一种既能吃Nutella又不会发胖的方法，在享受她最喜欢的食物的同时，她减掉了11磅的体重。
我们都有自己无法抗拒的放纵食物。对一些人来说，它是一袋薯片;对另一些人来说，直接从冰箱里拿出来吃冰淇淋，或者是最喜欢的一包糖果或一块巧克力，就能达到目的。
YouTube红人、健身达人贝瑟尼·多布森(Bethany Dobson)通过健康和健身帮助成千上万的人改变了他们的生活，她承认自己对巧克力酱的热爱是坚定不移的，她承认自己的生活离不开巧克力酱。
无论是涂在烤面包上，还是搅拌到粥里，她发现涂酱都是让平淡无奇的菜肴焕然一新的关键。然而，贝瑟尼指出，即使是“一小勺”也能容纳高达100卡路里的热量。
在YouTube上拥有2万多订阅者的贝瑟尼警告说:“如果你认为在卡路里不足的时候吃这样的东西能帮助你降低饥饿感，那你就错了。”
然而，她承诺有一个聪明的方法，可以让你在不破坏饮食的情况下，毫无罪恶感地享受像Nutella这样的甜酱。
这位健身专家说:“问题是我爱死Nutella了，我不愿意为了减肥而放弃它。”
她透露了她的秘密:量出5克Nutella，把它放在一个小碗里，然后加入20克0%脂肪的希腊酸奶，把它们混合在一起。乐购和塞恩斯伯里超市一桶能多益酱的售价为3.45英镑，而乐购和阿尔迪超市一桶脱脂希腊酸奶的售价分别为1.10英镑和1.89英镑。
这位23岁的年轻人说，这样你就可以享受到大量的沙拉酱，这些沙拉酱富含蛋白质，只有35卡路里。她补充说:“仅仅通过这个小技巧，你每天就可以节省100卡路里的热量。”
在Instagram上拥有78.2万粉丝的贝瑟尼解释说，她看到的最大错误之一是，当人们想要减肥或减少某些食物的摄入量时，他们会放弃所有喜欢的食物。
她补充说:“想象一下，如果你对你使用的所有酱汁都这样做，你就会摄入更多的卡路里。这就是为什么我能在八周内减掉5公斤的原因。”
这位网红还说，你也可以用同样的方法来做咸酱。
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